En este fascinante episodio, tenemos el privilegio de entrevistar al Dr. Javier Galvis, médico funcional y experto en longevidad y antienvejecimiento. Reconocido como conferencista internacional, el Dr. Galvis comparte su vasta experiencia y conocimientos sobre cómo podemos optimizar nuestra salud y prolongar nuestra vida.
Durante la entrevista, exploramos hábitos clave que pueden ayudarnos a evitar hasta el 80% de las enfermedades comunes y vivir más de 120 años. El Dr. Galvis nos ofrece valiosos consejos sobre rutinas diarias y suplementos que pueden ser fundamentales para combatir el envejecimiento y mantenernos en óptimas condiciones a lo largo de los años.
Además, profundizamos en la importancia de la salud intestinal y cómo mejorar la microbiota puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar general. Aprenderás estrategias prácticas para reparar tu salud intestinal y potenciar tu vitalidad.
Si estás interesado en descubrir cómo llevar una vida más larga y saludable, ¡no te pierdas este episodio lleno de información valiosa!
Dale play y acompáñanos en esta enriquecedora conversación con el Dr. Javier Galvis.
Entrevista completa en YouTube:
Show Notes
00:00 Intro
03:50 La medicina funcional
05:32 La medicina de estilo de vida
07:33 La medicina es una sola
09:24 Longevidad: ¿Cómo vivir 150 años y frenar el envejecimiento?
14:25 Las zonas azules: Las personas que viven mas de 100 años
16:23 Conocer tu genética
18:24 El sueño: como estrategia para vivir más e impacto en tu salud
27:34 Suplementos para el sueño REM
29:38 ¿Por qué me cuesta dormir?
31:55 El intestino: La ventana al mundo para vivir mas
36:21 Detox, ayuno intermitente y reposo intestinal
40:15 Dieta ideal, ayuno y que evitar para frenar el envejecimiento
47:57 Dieta carnívora es buena para la salud?
54:23 Colesterol: ¿Bueno o malo?
59:27 Mejorar la microbiota
01:02:10 Aceites: ¿Buenos o malos para el envejecimiento?
01:06:12 Suplementos clave para vivir mas y detener el envejecimiento
01:10:32 Impacto del propósito en la longevidad
01:15:33 Soledad, sociedad y longevidad
01:17:11 Último mensaje y despedida
