Muchas personas piensan que los problemas sexuales son solo del cuerpo. Que si hay disfunción eréctil, es un tema físico. Que si falta deseo, es cuestión de hormonas. Pero según Cecilia Martin, psicóloga y sexóloga, la mayoría de estos problemas empiezan en un lugar muy distinto: la mente.
En esta conversación con Creadores Podcast, Cecilia explica por qué el 40% de la población hoy presenta algún trastorno sexual, un porcentaje mucho más alto que hace un par de décadas. También desarma mitos sobre la pornografía, el squirt, la eyaculación precoz y la infidelidad, con un enfoque directo y sin rodeos.
Si alguna vez te has preguntado por qué pierdes la erección en un mal momento, por qué tu pareja de años ya no te provoca lo mismo, o por qué el porno te está afectando más de lo que crees, esta conversación tiene respuestas concretas.
¿Quién es Cecilia Martin?
Cecilia Martin es psicóloga y sexóloga, directora del Instituto de Psicología Psicode, con sede en Madrid y Alicante. Atiende a hombres, mujeres y parejas con dificultades sexuales, desde eyaculación precoz hasta pérdida de deseo en relaciones de largo plazo.
Es autora del libro “Amor Orgásmico” y de un segundo libro sobre cómo sobrevivir al amor en la era digital. Además, tiene un programa online específico para tratar la eyaculación precoz y participa como experta en el programa de televisión “Casados a primera vista”.
Su enfoque combina la sexología con la psicología clínica, algo que ella misma señala como poco común en el mundo del contenido sobre sexualidad.
El cerebro como órgano sexual
Cecilia explica que lo que más excita no es lo físico, sino lo que el cerebro hace con la información que percibe. La misma situación puede ser placentera o desagradable dependiendo de los pensamientos de la persona.
Esto ocurre porque el sistema reproductor está regulado por el sistema nervioso autónomo, uno que no controlamos conscientemente. Para que funcione bien, el cerebro necesita percibir calma y seguridad. Si detecta preocupación, juicio o peligro, entra en modo supervivencia y bloquea la respuesta sexual.
Por eso, sentirse cómodo con la pareja no basta: el cerebro también tiene que sentir que el entorno es seguro.
El problema central: ansiedad de rendimiento
Una de las causas más comunes de disfunción sexual en hombres, según Cecilia, es la ansiedad de rendimiento. Cuando un hombre está pendiente de “cómo lo está haciendo” en lugar de disfrutar el momento, vive la relación sexual como un examen.
Esa ansiedad puede disparar tanto la pérdida de erección como la eyaculación precoz. El cerebro no distingue entre un peligro real y el miedo a “no aguantar”: reacciona igual, cortando la respuesta sexual.
Muchos hombres llegan a sentir que su valor como persona depende de su rendimiento sexual, lo cual solo empeora el problema.
Cómo recuperar el deseo en la pareja
Cecilia comparte varios pasos prácticos, desarrollados también en su libro “Amor Orgásmico”:
- Revisar primero la conexión emocional: sin eso, no hay pasión posible
- Recuperar el contacto físico cotidiano, no solo en el sexo
- Salir de la rutina en las relaciones sexuales: cambiar secuencias, horarios, lugares
- Compartir fantasías, aunque no se lleven a cabo
- Planificar citas de pareja, aunque no siempre terminen en sexo
- Jugar con roles o desconocidos para introducir novedad
- Cuidar el cuerpo y la autoestima personal
- Mandar mensajes de deseo hacia la pareja de forma constante
Prácticas clave
- Dejar de usar pornografía como referencia de lo “normal” en el sexo
- Entender que el deseo responsivo en la mujer no es un problema
- Comunicar con calma cuando algo no sale bien en un encuentro sexual
- Evitar frenar la excitación con distracción mental o fuerza de voluntad
- Reconocer que la masturbación solo es un problema cuando escapa de una emoción negativa
Aplicación real
En parejas de muchos años, Cecilia insiste en que el deseo no desaparece por completo: se transforma. Ya no se busca la intensidad de los primeros meses, sino calidad de conexión.
En jóvenes, el consumo de pornografía está generando problemas de erección y eyaculación precoz a edades cada vez más tempranas, muchas veces por comparación con estándares irreales.
En temas de infidelidad, Cecilia diferencia entre una infidelidad puntual y una conexión emocional con un tercero, señalando que esta última suele ser más dañina para la relación porque compite directamente con la intimidad de la pareja.
Principales aprendizajes
- El cerebro necesita seguridad para que el cuerpo responda sexualmente
- La ansiedad de rendimiento es la causa más común de disfunción sexual masculina
- El deseo espontáneo baja con el tiempo, sobre todo en la mujer, por descenso de testosterona
- El porno genera expectativas irreales que dañan encuentros sexuales reales
- El squirt no equivale a más placer ni a mejor sexo
- La comunicación abierta resuelve la mayoría de los conflictos sexuales en pareja
- La infidelidad emocional suele doler más que la física
- La distancia emocional, no los conflictos puntuales, es lo que destruye relaciones
