En la era del bienestar y la abundancia tecnológica, nos enfrentamos a una paradoja alarmante: los índices de ansiedad y depresión están en máximos históricos. ¿Por qué somos menos felices hoy? Para responder a esto y aprender cómo sanar la ansiedad, conversamos con el Dr. Fernando Mora, psiquiatra experto en trauma y gestión emocional.
1. Entrevista Fernando Mora
En esta reveladora charla, el Dr. Mora desmitifica la idea de que los problemas mentales son solo “desequilibrios químicos”. Exploramos cómo nuestras experiencias pasadas y el entorno actual moldean nuestra psique, y por qué entender el origen de nuestro dolor es el primer paso para una recuperación real y duradera.
2. Quien es Fernando Mora
Fernando Mora es un distinguido psiquiatra especializado en el tratamiento del trauma complejo y trastornos del estado de ánimo. Con una visión humanista de la medicina, se ha destacado por integrar la neurociencia clínica con un enfoque profundo en las heridas emocionales, convirtiéndose en una voz de referencia para quienes buscan soluciones más allá de la medicación convencional.
3. Ansiedad: La epidemia del siglo XXI
La ansiedad no es el enemigo, sino una señal de alarma. Es la respuesta del cuerpo ante una amenaza percibida, pero en el mundo moderno, esa alarma se ha quedado “encendida”.
-
¿Por qué somos menos felices hoy? A pesar de vivir en un siglo de abundancia, carecemos de comunidad, propósito claro y conexión con la naturaleza. La abundancia material no ha podido llenar el vacío de la desconexión emocional.
-
Un sistema diseñado para enfermar: Vivimos en una cultura de hiperproductividad y comparación constante en redes sociales. El sistema actual fomenta el cortisol alto (estrés) y la dopamina barata, lo que inevitablemente deriva en problemas de salud mental.
4. Psiquiatra en Trauma: Cómo Sanar Traumas, Heridas Emocionales y Salir de la Depresión (Fernando Mora)
El Dr. Mora sostiene que la depresión no es una debilidad, sino a menudo un mecanismo de “apagado” del sistema nervioso cuando el trauma se vuelve insoportable.
Cómo funciona y cómo detectarlo
La depresión y la ansiedad se manifiestan de formas distintas, pero suelen compartir síntomas como el insomnio, la anhedonia (incapacidad de sentir placer), irritabilidad y dolores físicos sin causa aparente.
Estrategias para sanar:
-
Validación del Trauma: Reconocer que lo que sientes tiene una razón de ser y que tus heridas emocionales son reales.
-
Regulación del Sistema Nervioso: Técnicas de respiración, contacto social seguro y exposición a la luz solar para recalibrar el ritmo circadiano.
-
Reescritura de la Narrativa: Trabajar con un profesional para entender que el trauma es lo que ocurrió dentro de ti como resultado de lo que pasó fuera, y que eso puede cambiar.
5. Preguntas Frecuentes acerca de cómo sanar traumas
¿Es posible sanar un trauma sin olvidar lo que pasó según Fernando? Sí. Sanar no significa borrar el recuerdo, sino quitarle la carga emocional negativa. Significa que el recuerdo deje de disparar una respuesta de pánico en tu presente.
¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión según Fernando? La tristeza es una emoción transitoria ante una pérdida. La depresión es un estado persistente que afecta tu funcionalidad biológica (hambre, sueño, deseo) y tu percepción del futuro.
¿Cómo sanar la ansiedad de forma natural según Fernando? Aunque en algunos casos la medicación es necesaria, la salud mental mejora drásticamente con higiene del sueño, reducción de estimulantes (cafeína/redes sociales), ejercicio físico y, sobre todo, terapia enfocada en el trauma.
Unete a nuestra comunidad y recibe: “Los Mejores 100 Libros Para Transformar tu Vida” al registrarte a nuestro newsletter.
