¿Quien es Ana Ibañez?
Ana Ibañez es una destacada neurocientífica, ingeniera, piloto de helicóptero, y conferenciante internacional, además de ser Directora de Mind Studio. Con una carrera multidisciplinaria que abarca la ciencia, la tecnología y la aviación, Ana ha logrado fusionar su experiencia en estas áreas para ofrecer una perspectiva única sobre el funcionamiento del cerebro humano y cómo podemos mejorar nuestra salud mental y productividad.
Ana es autora del libro ‘Sorprende a tu mente’, una obra en la que explora las capacidades sorprendentes del cerebro y ofrece herramientas prácticas para entrenar nuestra mente. Con un enfoque profundo en la relación entre neurotransmisores como la dopamina y nuestras emociones y comportamientos, Ana ayuda a sus lectores y oyentes a entender mejor cómo optimizar su rendimiento mental y físico.
Uno de los temas clave de su trabajo es la conexión entre la mente y el cuerpo, donde enseña cómo podemos entrenar el cerebro para lograr una productividad extrema y eliminar pensamientos intrusivos o emociones negativas. Ana también aborda temas de gran relevancia como la ciencia detrás de la depresión y el proceso de duelo, ofreciendo estrategias prácticas para superar desafíos emocionales, como rupturas y pérdidas personales.
Si estás buscando comprender el cerebro y mejorar tu bienestar emocional mediante técnicas científicamente respaldadas, Ana Ibañez es una experta en neurociencia y bienestar mental que proporciona conocimientos valiosos para lograrlo.
En esta entrevista aprenderás sobre:
- Cómo funciona nuestro cerebro.
- Cómo funcionan los neurotransmisores como la dopamina.
- La conexión mente-cuerpo.
- Cómo podemos entrenar a nuestro cerebro para tener productividad extrema, eliminar pensamientos intrusivos y emociones negativas.
- La ciencia detrás de la depresión y los duelos, tales como una ruptura.
Entrevista en Youtube:
Shownotes:
00:00 Intro y bienvenida
02:45 Quién es Ana Ibáñez
03:35 Qué buscan las personas al entrenar su cerebro
07:28 Cómo puedo ser más productivo
10:05 4 Frecuencias del cerebro
14:40 Conexión mente-cuerpo
16:30 Entrar en las frecuencias Alfa y Beta
24:30 Optimización del ambiente
29:00 Conexión nutrición-productividad
32:40 Suplementación
36:30 Los beneficios de la respiración para el cerebro
42:30 Cómo regular el cerebro bioquímicamente
48:00 La procrastinación
56:00 El ayuno de DOPAMINA
01:02:35 Entendiendo la depresión
01:12:30 Cómo tener una buena energía
01:15:50 Pensamientos negativos e intrusivos
01:19:55 El duelo, la perdida y ruptura
01:27:00 El daño de los vicios al cerebro
01:34:00 Los psicodélicos
01:38:00 Los traumas
01:41:35 Último mensaje
