Transformar nuestra mente no es magia, es ciencia. En esta entrevista con el neurocientífico Andrés Rieznik, exploramos los mecanismos cerebrales que nos ayudan a eliminar malos hábitos, entrenar el cerebro y tomar mejores decisiones gracias al rol clave de la dopamina.
Entrevista Andrés Rieznik
En este episodio, hablamos con Andrés Rieznik sobre cómo funciona el cerebro, la formación de hábitos, la toma de decisiones y el papel de los neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. Una conversación fascinante sobre el poder de la neurociencia para cambiar tu vida.
Quién es Andrés Rieznik
Andrés Rieznik es neurocientífico, escritor y creador de contenido. Se ha dedicado a divulgar el funcionamiento del cerebro humano a través de una mirada científica, didáctica y cercana. Ha trabajado en el cruce entre matemáticas, neurociencia y magia para explicar los procesos mentales de forma accesible.
Libros de Andrés Rieznik
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Una exploración de cómo la magia y la ilusión revelan los misterios de nuestro cerebro. Ideal para quienes buscan comprender la percepción y la atención desde la ciencia.
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Técnicas y ejercicios para entrenar el cerebro como un atleta entrena su cuerpo. Rieznik combina ciencia y práctica para ayudarte a potenciar tus capacidades cognitivas.
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Experto en Dopamina: Cómo tu Cerebro Elimina Malos Hábitos y Toma Mejores Decisiones (Andrés Rieznik)
Notas del Episodio:
- 00:00 Intro y bienvenida
- 03:01 Quién es Andrés Rieznik
- 04:05 Cerebro, conciencia y subconsciente
- 07:30 ¿El cerebro está obsoleto?
- 11:10 Programar nuevos hábitos
- 13:05 Cómo se forma un hábito en el cerebro
- 17:57 Rompiendo malos hábitos
- 25:00 El cerebro no puede distinguir la realidad?
- 26:44 El rol de la dopamina
- 32:02 Cómo funciona el aprendizaje
- 33:13 Cómo funciona el trauma
- 35:05 Los psicodélicos
- 41:38 Lo que conocemos del cerebro
- 42:50 El estrés crónico
- 45:19 3 componentes para la salud cerebral
- 46:47 La importancia de los vínculos
- 53:47 Cómo ver el cerebro
- 55:13 Tomar mejores decisiones
- 01:02:05 Ser consciente de las decisiones
- 01:03:28 El enamoramiento
- 01:08:14 Cómo funciona la atracción
- 01:10:02 Atención dispersa
- 01:11:50 Cómo funciona la energía cerebral
- 01:14:17 La respiración y el cerebro
- 01:14:48 Neuralink, funcionará?
- 01:20:50 Última pregunta
Preguntas Frecuentes acerca de la dopamina
¿Qué es la dopamina y por qué es importante según Andrés Rieznik?
Es un neurotransmisor clave en la motivación, el placer y la toma de decisiones. Regula nuestros hábitos y comportamientos repetitivos.
¿Es posible deshacer malos hábitos?
Sí. Con conciencia, repetición y control de estímulos, el cerebro puede desaprender patrones y formar nuevos circuitos neuronales.
¿Qué es el ayuno de dopamina?
Es una estrategia para reducir los estímulos que generan placer inmediato y reentrenar al cerebro para disfrutar de actividades más significativas y duraderas.
¿Cómo afecta el estrés a nuestras decisiones?
El estrés activa zonas del cerebro relacionadas con la supervivencia, disminuyendo la capacidad de pensar a largo plazo y tomar decisiones racionales.
¿El TDAH tiene que ver con la dopamina?
Sí. Hay evidencia de que las personas con TDAH presentan una regulación distinta de la dopamina, lo que impacta en su nivel de atención y control de impulsos.
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