¿Quién es Clara García Gorro?
Clara García Gorro es una neurocientífica española que ha ganado reconocimiento por su trabajo en la divulgación científica. Es fundadora y presentadora del canal de YouTube “Cerebrotes”, donde comparte de manera accesible y amena información sobre el cerebro y la neurociencia.
García Gorro es licenciada en Biología por la Universidad Complutense de Madrid y cuenta con un máster y un doctorado en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Además, ha llevado a cabo investigaciones en diversas instituciones, incluyendo el Instituto de Neurociencias de Alicante y el Instituto Cajal del Consejo Superior de Investigaciones Científicas.
A través de su canal de YouTube, García Gorro busca acercar la neurociencia al público general, explicando de manera sencilla temas complejos como la plasticidad neuronal, el sueño o los trastornos neurológicos. Su estilo ameno y cercano ha ganado una gran popularidad entre los seguidores de la divulgación científica en español, convirtiéndose en una de las referentes en esta área en España.
Aprenderás en este episodio:
- Hábitos para estar presente.
- Ayuno de Dopamina
- Como lidear con: (Desde la Neurociencia)
1. Síndrome del Impostor
2. Culpabilidad
3. Depresiones - Productividad:
1. Mejorar el rendimiento cognitivo.
2. Higiene del sueño.
Puedes ver la entrevista completa en Youtube:
Show Notes
00:00-03:00 Intro
03:00-04:00 ¿Quién es Clara García Gorro?
04:00-06:00 Hábitos en base a la neurociencia
06:00-08:30 Impacto de no dormir desde el punto de vista de la neurociencia
08:30-09:30 La higiene del sueño
09:30-11:30 Hábitos para retener lo que aprendemos
11:30-14:30 Hábitos para estar presente
14:30-15:30 Cómo practicar Mindfulness
15:30-18:30 ¿Cómo ser más productivo?
18:30-20:30 La importancia del ejercicio
20:30-23:00 La procrastinación
23:00-26:30 El síndrome del impostor
26:30-31:00 Ayuno de Dopamina
31:00-35:00 El control de estímulos
35:00-36:30 El límite de influencia en el cerebro
36:30-38:30 Hábitos y beneficios del contacto con la naturaleza
38:30-39:30 Terapia de Grounding
39:30-40:00 Crioterapia
40:00-44:00 La culpabilidad
44:00-47:00 La depresión
50:00-55:00 La neuroplasticidad
55:00-56:00 Canales y redes sociales de Clara
56:00-57:00 3 últimos mensajes
