5 Recetas de Té Para Dormir Que Ayudan Con la Ansiedad y Estrés
¿Estás buscando una forma natural y saludable de calmar la ansiedad y el estrés? ¡Mira estas 5 deliciosas recetas de té para dormir que te ayudarán a alcanzar la relajación y el bienestar! Desde tés de hierbas calmantes hasta infusiones ricas en nutrientes, estas recetas te ofrecen la mezcla perfecta de ingredientes para que […]
Conviértete en Una Persona Mañanera Con Estos 5 Tips Fáciles — Editor clásico
Si necesitas levantarte temprano para trabajar, tomar clases o asistir a reuniones, ¿por qué no intentas transformarte en una persona matutina? Para lograrlo, debes aprender a modificar tu rutina diaria para que esté adaptada a los requerimientos de tu estilo de vida. Por ese motivo, en Super Humanos queremos enseñarte a convertirte en una persona […]
Tipos de Música Para Conciliar el Sueño Rápido y Dónde Escuchar
¿Alguna vez ha meditado sobre lo que hay de racional y lógico detrás de las canciones de cuna? Pues resulta que no solo son para los pequeños. En este artículo, profundizaremos en cómo la música podría contribuir a una mejor noche de descanso, qué tipos de música son las mejores para escuchar para conciliar el […]
¿Qué es la Deuda de Sueño y Cómo Afecta a tu Salud?
¿Qué tanta cantidad de sueño estás teniendo cada noche? ¿Lo has pensado? Existen miles de razones por las que podrías estar perdiendo horas de sueño, por ejemplo si eres un trabajador con turno de noche o si sufres de algún trastorno de sueño. ¿Sabías que todo ese tiempo de sueño perdido se va acumulando y […]
Hipnoterapia Para el Sueño Profundo: Qué es y Cómo Hacerla
No podemos negar que la palabra hipnosis inmediatamente nos trae la imagen a la cabeza de una persona con un reloj balanceándose de lado a lado intentando hipnotizar a alguien. Sin embargo, más allá de lo que hemos visto en televisión, la hipnosis es una práctica terapéutica que se utiliza para tratar problemas de salud […]
¿Qué Son Los Lentes de Luz Inteligentes? ¿Mejoran el Sueño?
Si hay algo que hemos mencionado en repetidas ocasiones en Super Humanos, es que la luz del día, e incluso la luz azul, son especialmente beneficiosas para el organismo (excepto durante la noche). Este tipo de luz envía señales al cerebro para la producción de ciertas hormonas que nos hacen sentir de buen ánimo. Y […]
4 Actividades Físicas Que te Ayudarán a Dormir Mejor
¿Te resulta difícil conciliar el sueño? ¿Tienes dificultades para mantener un descanso de calidad? Existen soluciones efectivas que pueden ayudarte. Aun cuando suene contradictorio, practicar actividades físicas de forma regular puede ayudarte a dormir mejor. Pero ¿qué actividades son las más aconsejables para lograrlo? Te presentamos 4 ejercicios que te servirán para un buen descanso. […]
¿Cómo Tener un Patrón de Sueño Normal?
¿Te sientes descansado y listo para comenzar el día después de una noche de sueño reparadora? ¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas durante la noche? Si no estás satisfecho con tu patrón de sueño, no estás solo. La cantidad y la calidad del sueño son importantes para sentirse descansado, pero también es esencial […]
¿La Privación del Sueño Puede Afectar la Respuesta Emocional?
¿Sabías que una mala noche de sueño puede alterar tu estado de ánimo? La privación crónica del sueño puede tener consecuencias graves en nuestra salud mental y emocional. Esta condición puede conducir a una pobre regulación emocional, el desarrollo de trastornos mentales y la incapacidad para manejar el estrés. Por lo tanto, es importante tomar […]
Sueño y Hormonas: Una Relación Crucial Para la Salud
¿Has notado que cuando no duermes bien te sientes más estresado, más hambriento y menos concentrado? Estos son solo algunos de los efectos de la falta de sueño en nuestro cuerpo, lo cual tiene una relación directa con las hormonas. En este artículo, exploramos cómo el sueño afecta a la producción y regulación de las […]