Las 5 Mejores Páginas Para Comprar Suplementos Naturales
En estos días, hay muchas personas que buscan la mejor forma de cuidarse y mejorar su salud con la ayuda de suplementos naturales. Si estás entre ellos, hay excelentes páginas que pueden ayudarte a comprar los suplementos naturales que necesitas. Estas páginas ofrecen productos de calidad a precios competitivos y con la garantía de ningún […]
7 Consecuencias de Dormir Menos de 8 Horas Todos Los Días
A veces queremos que el día dure más de 24 horas para poder realizar todas las actividades que debemos hacer, ¿cierto? Lamentablemente, esto no es posible. Por eso, lo que terminamos haciendo es sacrificar horas de sueño para completar las tareas del día. Esto es un grave error, y si te estás preguntando por qué, […]
¿Cuáles Son Los 4 Tipos de Insomnio Que Existen?
Existen momentos en la vida de los adultos en los que la hora de descansar en vez de ser un momento de relajación, se convierte en una pesadilla. Desde dificultades para lograr conciliar el sueño, hasta despertar a media noche o antes de que suene la alarma. Todo ello puede venir relacionado con el insomnio, […]
Dieta y Trastornos Del Sueño, ¿Qué Relación Tienen?
¿Has notado que cuando comes algo diferente a tu dieta habitual, tu calidad de sueño se resiente? ¿Que cuando comes demasiado o demasiado poco antes de acostarte, tu descanso no es tan reparador como debería? Si has respondido que sí a cualquiera de estas preguntas, entonces has llegado al lugar correcto. En este blog, te […]
¿Qué es el HRV y Cómo Hacerle Seguimiento?
El HRV es una herramienta poderosa para monitorear el bienestar y el equilibrio en el cuerpo, así como para detectar cualquier desequilibrio o signos de enfermedad temprana. Por ese motivo, la medición y seguimiento del HRV se ha vuelto de suma importancia para entender a profundidad el estado de salud de una persona. Una mayor […]
10 Beneficios Del Sueño REM Que Debes Conocer
Si alguna vez has experimentado el profundo descanso y recarga de energía que viene de una buena noche de sueño, entonces sabes que el descanso adecuado puede ser una herramienta vital para vivir una vida saludable y feliz. Todas las fases del ciclo de sueño son consideradas especialmente importantes para el bienestar general. El sueño […]
¿Qué Mide la Polisomnografía? Todo Sobre el Estudio Del Sueño
¿Alguna vez has tenido problemas para conciliar el sueño? ¿Qué tal si te dijéramos que hay una manera de averiguar cuáles son los motivos de tu problema para dormir? Aquí aprenderás acerca de la polisomnografía, una herramienta importante para el diagnóstico de los trastornos del sueño. Esta técnica de medición se ha estado utilizando desde […]
Alimentos Con Mayor Densidad de Nutrientes Para Biohackers
El cambio de hábitos en la alimentación es uno de los primeros pasos que debe dar un aspirante a biohacker. Sin embargo, con tantos consejos contradictorios y dietas de moda, es muy sencillo que cualquier persona se confunda y no sepa en realidad cuáles son los alimentos con mayor densidad de nutrientes para biohackers o […]
Fitbit vs Oura Ring: ¿Cuál es Más Preciso? Ventajas y Desventajas
Los gadgets para trackear la actividad diaria y el sueño están de moda, eso es una realidad. Entre los más populares y que mejor funcionan están los Fitbit y el Oura ring. En esta ocasión, compararemos a ambos dispositivos a través de la descripción de sus características, ventajas y desventajas. Además, veremos cuál es más […]
¿Es Malo Hacer Ejercicio Antes de Dormir? Estudios lo desmienten
Ninguna persona en su sano juicio podría decir que hacer ejercicio es malo, eso te lo podemos garantizar. Sin embargo, lo que sí es cierto es que hay mejores momentos que otros para hacer ejercicio. Durante mucho tiempo se ha expandido la creencia de que es malo hacer ejercicio antes de dormir. Por eso, en […]