Las 4 Mejores Lámparas de Terapia de Luz
La luz natural del día es parte fundamental de la vida desde la existencia de la humanidad. Nuestro cuerpo reacciona a la luz y la identifica como una señal para ponernos en movimiento. Además, la luz natural ayuda a mantenernos con buen estado de ánimo y un estado de salud óptimo. Por ese motivo, en […]
¿Cómo la Iluminación Circadiana Puede Mejorar tu Salud?
En Super Humanos hemos recalcado en variadas ocasiones la importancia de regular tu ritmo circadiano para gozar de una buena salud y promover el sueño de calidad. Son muchas las cosas que puedes hacer para regular tu ritmo circadiano. Por ese motivo, en esta ocasión queremos hablarte de un sistema tecnológico e innovador conocido como […]
Terapia de Sonido: Ondas Binaurales y Frecuencia Solfeggio
¿Qué sientes cuando escuchas esa canción que tanto te gusta? ¿Te sientes alegre? ¿Relajado? ¿Eufórico? La música tiene la capacidad de hacernos sentir vivos, por lo que puede ser usada como una herramienta para modificar el estado de ánimo. Así es como funciona la terapia de sonido, especialmente las ondas binaurales y la frecuencia Solfeggio […]
8 Formas Para Alcanzar tu Crecimiento Personal en 2025
¡Bienvenido 2025! Y con ello, bienvenidas las nuevas metas que te has propuesto lograr para este año y las metas anteriores que quizás no cumpliste. No te preocupes, ya que todos los días son una nueva oportunidad para tomar el control de tu vida y alcanzar tu crecimiento personal. En Super Humanos, queremos alentarte a […]
¿Qué es la Deuda de Sueño y Cómo Afecta a tu Salud?
¿Qué tanta cantidad de sueño estás teniendo cada noche? ¿Lo has pensado? Existen miles de razones por las que podrías estar perdiendo horas de sueño, por ejemplo si eres un trabajador con turno de noche o si sufres de algún trastorno de sueño. ¿Sabías que todo ese tiempo de sueño perdido se va acumulando y […]
Hipnoterapia Para el Sueño Profundo: Qué es y Cómo Hacerla
No podemos negar que la palabra hipnosis inmediatamente nos trae la imagen a la cabeza de una persona con un reloj balanceándose de lado a lado intentando hipnotizar a alguien. Sin embargo, más allá de lo que hemos visto en televisión, la hipnosis es una práctica terapéutica que se utiliza para tratar problemas de salud […]
¿Qué Son Los Lentes de Luz Inteligentes? ¿Mejoran el Sueño?
Si hay algo que hemos mencionado en repetidas ocasiones en Super Humanos, es que la luz del día, e incluso la luz azul, son especialmente beneficiosas para el organismo (excepto durante la noche). Este tipo de luz envía señales al cerebro para la producción de ciertas hormonas que nos hacen sentir de buen ánimo. Y […]
4 Actividades Físicas Que te Ayudarán a Dormir Mejor
¿Te resulta difícil conciliar el sueño? ¿Tienes dificultades para mantener un descanso de calidad? Existen soluciones efectivas que pueden ayudarte. Aun cuando suene contradictorio, practicar actividades físicas de forma regular puede ayudarte a dormir mejor. Pero ¿qué actividades son las más aconsejables para lograrlo? Te presentamos 4 ejercicios que te servirán para un buen descanso. […]
Sueño y Hormonas: Una Relación Crucial Para la Salud
¿Has notado que cuando no duermes bien te sientes más estresado, más hambriento y menos concentrado? Estos son solo algunos de los efectos de la falta de sueño en nuestro cuerpo, lo cual tiene una relación directa con las hormonas. En este artículo, exploramos cómo el sueño afecta a la producción y regulación de las […]
Top 5 Cuentas de Instagram de Sueño y Sleep Influencers
En un mundo cada vez más acelerado y conectado, es más importante que nunca tener una buena higiene del sueño para mantenernos saludables y en nuestro mejor rendimiento. Gracias a la tecnología, hay una gran cantidad de recursos disponibles en línea para aprender sobre el sueño y cómo mejorar nuestras rutinas nocturnas. Los sleep influencers […]