¿Qué Son Los Trastornos Del Sueño? Tipos, Síntomas y Causas
Los trastornos del sueño forman parte de las condiciones de salud que más padecen las personas alrededor del mundo. Sus causas son muy variadas, ya que pueden ser desde altos niveles de estrés y ansiedad, hasta problemas de salud crónicos. Los tratamientos varían a partir de cada uno de los tipos que existen. Por ese […]
¿Cómo Afecta el Sueño a mi Calidad de Vida?
La medicina del sueño ha logrado obtener avances a lo largo de los últimos años gracias a las investigaciones realizadas en el área de las ciencias básicas y los estudios clínicos. Por ello, los estudios detallados de los mecanismos fisiológicos y psíquicos del sueño otorgan grandes evidencias a la medicina que confirman el importante impacto […]
Hackea tu Productividad Conociendo Cuál es tu Cronotipo
En el mundo tan competitivo en el que vivimos hoy en día, la persona que logra ser más productiva gana, eso es un hecho. Sin embargo, a muchas personas se les hace difícil aumentar su productividad, por eso en este post te contaremos cómo hackear tu productividad conociendo cuál es tu cronotipo. Así podrás sacarle […]
The Pod de Eight Sleep: Colchón Inteligente Que Ayuda a Dormir
¿Sabías que las personas pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida en la cama? Sí. Y, pasando tanto tiempo acostados, lo que más nos preocupa al comprar un colchón es que sea cómodo y de calidad. Eight Sleep llegó para cambiar ese pensamiento, demostrando que un colchón también puede tener tecnología detrás que ayude […]
Las 5 Mejores Apps Que te Ayudarán a Dormir Mejor en 2025
Todos queremos una solución rápida para dormir, algo que sea accesible y que realmente funcione. ¿Qué dirías si te dijera que la solución podría estar en la palma de tu mano? Así es. Hoy en día hay cientos de apps para dormir que tienen desde meditaciones guiadas, hasta cuentos narrados y sonidos relajantes para ayudarte […]
¿Puede el Alcohol Afectar el Sueño? Te lo Explicamos a Detalle
¿Por qué cuando tomo alcohol se me quita el sueño? ¿Por qué cuando bebo alcohol no puedo dormir? ¿Cómo afecta el alcohol a la calidad de mi sueño?… Esas son solo algunas de las preguntas que millones de personas se hacen, especialmente los fines de semana cuando suelen salir a beber con amigos y familia. […]
¿Cuál es La Mejor Posición Para Dormir y Descansar Bien?
¿Sabías que parte del éxito de tu sueño cada noche depende de la posición en la que hayas dormido? Si duermes en una posición incómoda, lo más probable es que despiertes con dolor en el cuello o en la espalda. Por eso es importante que conozcas cuál es la mejor posición para dormir y descansar […]
5 Técnicas de Respiración Para Ayudarte a Dormir Profundamente
Concentrarte en tu respiración es una de las técnicas de relajación para la ansiedad más usadas y efectivas. Por eso, muchos psicólogos recomiendan realizar técnicas de respiración a las personas con problemas para dormir. ¿Eres una de ellas? Entonces quédate aquí, porque te enseñaremos las 5 mejores técnicas de respiración para ayudarte a dormir profundamente […]
Horario de Regeneración de Los Órganos Según la Medicina China
Todo está compuesto por un flujo de energía, incluido nuestro organismo. En la medicina china a este flujo de energía se le conoce como Qi o energía vital. Esta energía en nuestro cuerpo está regida por el reloj orgánico chino que describe el horario de regeneración de los órganos las 24 horas del día. ¿Quieres […]
Oura Ring: ¿Cómo un Anillo Inteligente te Puede Ayudar a Dormir?
El hábito de monitorear y analizar tus horas de sueño todas las noches es una práctica esencial que debes realizar si deseas mejorar la calidad de tu sueño. Hay muchas formas de hacerlo, pero en esta ocasión te hablaré de la solución más sencilla, práctica y con precisión que he encontrado: el oura ring. ¿Quieres […]