5 Formas de Decorar tu Habitación Para Dormir Mejor
¡La función más importante de tu dormitorio es ser un lugar cómodo para dormir! Eso es algo que aún muchas personas no comprenden. Por ejemplo, mantener las luces encendidas durante la noche, trabajar desde la cama, ver televisión y tener cientos de distracciones en tu habitación, solo interrumpen la actividad más importante que tiene lugar […]
¿Cómo Afecta el Burnout al Sueño y Cómo Tratarlo?
Lamentablemente, vivimos en un mundo donde el estrés es nuestro pan de cada día. La sobrecarga laboral, además del poco equilibrio entre la vida personal y el mundo profesional, ha incrementado el número de personas que sufren de burnout en todo el mundo. Aunado a ello, los diagnósticos de trastornos del sueño también se han […]
Dormir Con Mascota: ¿es Bueno o Malo? Beneficios y Riesgos
¿Tienes una mascota y quieres dormir con ella o ya lo haces pero no sabes si es bueno? Eso es normal. Millones de personas disfrutan tanto la compañía de sus peludos, que desean que siempre estén junto a ellos en todo momento. Sin embargo, dormir con mascotas tiene sus beneficios y riesgos. ¿Quieres saber cuáles […]
¿Cómo la Depresión Afecta al Sueño? Todo lo Que Debes Saber
¿Sabías que una de las funciones más importantes del sueño es la de regular las emociones? Así es, esto sucede específicamente durante el sueño REM. Por eso, las personas que no duermen bien suelen tener más posibilidades de desarrollar depresión, mientras que las personas que sufren de depresión pueden presentar distintos trastornos de sueño. Entonces, […]
¿Qué Son Los Trastornos Del Sueño? Tipos, Síntomas y Causas
Los trastornos del sueño forman parte de las condiciones de salud que más padecen las personas alrededor del mundo. Sus causas son muy variadas, ya que pueden ser desde altos niveles de estrés y ansiedad, hasta problemas de salud crónicos. Los tratamientos varían a partir de cada uno de los tipos que existen. Por ese […]
¿Cómo Afecta el Sueño a mi Calidad de Vida?
La medicina del sueño ha logrado obtener avances a lo largo de los últimos años gracias a las investigaciones realizadas en el área de las ciencias básicas y los estudios clínicos. Por ello, los estudios detallados de los mecanismos fisiológicos y psíquicos del sueño otorgan grandes evidencias a la medicina que confirman el importante impacto […]
Hackea tu Productividad Conociendo Cuál es tu Cronotipo
En el mundo tan competitivo en el que vivimos hoy en día, la persona que logra ser más productiva gana, eso es un hecho. Sin embargo, a muchas personas se les hace difícil aumentar su productividad, por eso en este post te contaremos cómo hackear tu productividad conociendo cuál es tu cronotipo. Así podrás sacarle […]
The Pod de Eight Sleep: Colchón Inteligente Que Ayuda a Dormir
¿Sabías que las personas pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida en la cama? Sí. Y, pasando tanto tiempo acostados, lo que más nos preocupa al comprar un colchón es que sea cómodo y de calidad. Eight Sleep llegó para cambiar ese pensamiento, demostrando que un colchón también puede tener tecnología detrás que ayude […]
Las 5 Mejores Apps Que te Ayudarán a Dormir Mejor en 2024
Todos queremos una solución rápida para dormir, algo que sea accesible y que realmente funcione. ¿Qué dirías si te dijera que la solución podría estar en la palma de tu mano? Así es. Hoy en día hay cientos de apps para dormir que tienen desde meditaciones guiadas, hasta cuentos narrados y sonidos relajantes para ayudarte […]
¿Puede el Alcohol Afectar el Sueño? Te lo Explicamos a Detalle
¿Por qué cuando tomo alcohol se me quita el sueño? ¿Por qué cuando bebo alcohol no puedo dormir? ¿Cómo afecta el alcohol a la calidad de mi sueño?… Esas son solo algunas de las preguntas que millones de personas se hacen, especialmente los fines de semana cuando suelen salir a beber con amigos y familia. […]