¿La Privación del Sueño Puede Afectar la Respuesta Emocional?
¿Sabías que una mala noche de sueño puede alterar tu estado de ánimo? La privación crónica del sueño puede tener consecuencias graves en nuestra salud mental y emocional. Esta condición puede conducir a una pobre regulación emocional, el desarrollo de trastornos mentales y la incapacidad para manejar el estrés. Por lo tanto, es importante tomar […]
Sueño y Hormonas: Una Relación Crucial Para la Salud
¿Has notado que cuando no duermes bien te sientes más estresado, más hambriento y menos concentrado? Estos son solo algunos de los efectos de la falta de sueño en nuestro cuerpo, lo cual tiene una relación directa con las hormonas. En este artículo, exploramos cómo el sueño afecta a la producción y regulación de las […]
Top 5 Cuentas de Instagram de Sueño y Sleep Influencers
En un mundo cada vez más acelerado y conectado, es más importante que nunca tener una buena higiene del sueño para mantenernos saludables y en nuestro mejor rendimiento. Gracias a la tecnología, hay una gran cantidad de recursos disponibles en línea para aprender sobre el sueño y cómo mejorar nuestras rutinas nocturnas. Los sleep influencers […]
Las 5 Mejores Páginas Para Comprar Suplementos Naturales
En estos días, hay muchas personas que buscan la mejor forma de cuidarse y mejorar su salud con la ayuda de suplementos naturales. Si estás entre ellos, hay excelentes páginas que pueden ayudarte a comprar los suplementos naturales que necesitas. Estas páginas ofrecen productos de calidad a precios competitivos y con la garantía de ningún […]
¿Qué es el ASMR y Por Qué Las Personas lo Usan Para Dormir?
¿Tienes algún estímulo visual o auditivo que inmediatamente te haga relajar? Hoy en día, hay millones de personas que han descubierto que sienten relajación por ciertos estímulos gracias al ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma, por sus siglas en inglés). Desde el sonido de una hoja arrugandose, hasta el sonido de una persona cepillándose el cabello, […]
7 Consecuencias de Dormir Menos de 8 Horas Todos Los Días
A veces queremos que el día dure más de 24 horas para poder realizar todas las actividades que debemos hacer, ¿cierto? Lamentablemente, esto no es posible. Por eso, lo que terminamos haciendo es sacrificar horas de sueño para completar las tareas del día. Esto es un grave error, y si te estás preguntando por qué, […]
¿Cuáles Son Los 4 Tipos de Insomnio Que Existen?
Existen momentos en la vida de los adultos en los que la hora de descansar en vez de ser un momento de relajación, se convierte en una pesadilla. Desde dificultades para lograr conciliar el sueño, hasta despertar a media noche o antes de que suene la alarma. Todo ello puede venir relacionado con el insomnio, […]
Dieta y Trastornos Del Sueño, ¿Qué Relación Tienen?
¿Has notado que cuando comes algo diferente a tu dieta habitual, tu calidad de sueño se resiente? ¿Que cuando comes demasiado o demasiado poco antes de acostarte, tu descanso no es tan reparador como debería? Si has respondido que sí a cualquiera de estas preguntas, entonces has llegado al lugar correcto. En este blog, te […]
¿Qué es el HRV y Cómo Hacerle Seguimiento?
El HRV es una herramienta poderosa para monitorear el bienestar y el equilibrio en el cuerpo, así como para detectar cualquier desequilibrio o signos de enfermedad temprana. Por ese motivo, la medición y seguimiento del HRV se ha vuelto de suma importancia para entender a profundidad el estado de salud de una persona. Una mayor […]
10 Beneficios Del Sueño REM Que Debes Conocer
Si alguna vez has experimentado el profundo descanso y recarga de energía que viene de una buena noche de sueño, entonces sabes que el descanso adecuado puede ser una herramienta vital para vivir una vida saludable y feliz. Todas las fases del ciclo de sueño son consideradas especialmente importantes para el bienestar general. El sueño […]