¡La función más importante de tu dormitorio es ser un lugar cómodo para dormir! Eso es algo que aún muchas personas no comprenden. Por ejemplo, mantener las luces encendidas durante la noche, trabajar desde la cama, ver televisión y tener cientos de distracciones en tu habitación, solo interrumpen la actividad más importante que tiene lugar en tu cuarto: dormir de manera plácida. ¿Quieres saber cómo decorar tu habitación para dormir mejor?
5 maneras de cómo ordenar el dormitorio para dormir mejor
Tu habitación debe ser ese lugar seguro donde cierras la puerta y te despides del mundo exterior durante toda la noche mientras duermes y permites que tu cuerpo, cerebro, músculos y espíritu se regeneren para enfrentar con energía el día siguiente.
Por ese motivo, tu dormitorio debe estar diseñado, decorado y organizado de manera que aumente tu bienestar. Desde elegir una paleta de colores suave y relajante, hasta eliminar cualquier fuente de luz que pueda perjudicar tu sueño.
1. Paredes con colores relajantes
¿Sabías que los colores tienen la capacidad de cambiar nuestras sensaciones y estado de ánimo? Es así, según la psicología del color, existen muchos colores que pueden afectarnos tanto emocionalmente como fisiológicamente.
Por eso, cuando se trata de dormir, elegir una paleta de colores relajantes y no estimulantes, es clave para hacer de tu habitación un lugar cómodo para descansar.
Las paletas de colores pasteles de color azul y verde, que reflejen el mar y el campo, son excelentes opciones si estás pensando en pintar tu habitación.
2. ¿Te gustan las plantas? Úsalas y disfruta sus beneficios
Las plantas son excelentes como decoración en el hogar, de eso no cabe duda. Además de que tienen la capacidad de proporcionar una sensación de calma, así como si estuvieses en la naturaleza. ¿Acaso no es de las mejores sensaciones del mundo?
Aunado a ello, diferentes estudios indican que las plantas dentro del hogar pueden reducir el estrés psicológico y fisiológico, haciéndote sentir calmado y seguro. Pero eso no lo es todo, las plantas también pueden ayudar a purificar el oxígeno de tu hogar al liberar oxígeno y absorber CO2.
¿Esas son razones suficientes para considerar incluir plantas en tu dormitorio? ¡Estamos seguros de que sí!
3. Elimina las distracciones
Tu habitación debe ser un lugar para escapar, no para estresarte con cosas del mundo exterior. Por eso, para crear esa sensación de paz y armonía, es necesario que elimines las distracciones lo más posible y uses tu dormitorio como un lugar solo para descansar.
Pero ¿cómo debe ser un dormitorio para dormir bien sin distracciones? Bueno, puedes empezar con dejar los dispositivos electrónicos afuera, como la laptop, tu teléfono celular y el televisor.
No solo se trata de la distracción en sí que causan estos dispositivos, sino también de la luz azul que emiten, la cual bloquea la producción de melatonina. Y como ya sabes, la melatonina es la hormona del sueño y su producción aumenta con la oscuridad.
4. Invierte en un buen colchón y ropa de cama cómoda
Tanto tu colchón como tu ropa de cama juegan un papel importante en la comodidad que necesitas para lograr conciliar el sueño. Personalmente, yo invertí en un colchón de Eight Sleep (puedes ver nuestro review de Eight Sleep aquí si te interesa el mundo del sleep fitness).
Nuestra recomendación es que, si tu situación te lo permite, busques comprar un colchón cómodo y de calidad que realmente proporcione una sensación de confort y promueva el descanso.
Lo mismo ocurre con la ropa de cama, desde las sábanas, hasta las cobijas, las almohadas y los cubre almohadas en sí. Claramente, no es necesario que sean las marcas más caras, con que te den comodidad, te ayuden a regular la temperatura y se sientan frescas, es suficiente para darte una buena noche de sueño.
5. Mantén tu habitación ordenada
Muchos se preguntan “¿cómo puedo mejorar mi habitación para dormir mejor?” Sin darse cuenta de que la respuesta la tienen frente a sus ojos. Una habitación desordenada genera intranquilidad, así no te des cuenta o quizás “estés acostumbrado”.
El orden, por otro lado, genera una sensación de paz y equilibrio. Por ello, mantener tu habitación ordenada es una de las mejores cosas que puedes hacer para tener un dormitorio relajante, ¿no crees?
Decorar tu habitación para dormir mejor no tiene porqué ser una tarea estresante. Al contrario, te invitamos a que lo veas como una oportunidad para aumentar tu bienestar, mejorar tu ambiente y encontrar nuevas y mejores formas de relajarte dentro de tu habitación.
Recuerda, es necesario que tengas unas horas para ti y tu salud mental diariamente, por lo que crear un espacio para descansar donde puedas hacerlo cómodamente, sin duda es una inversión de esfuerzo que vale la pena.
