¿Qué Mide la Polisomnografía? Todo Sobre el Estudio Del Sueño
Reading Time: 3 minutes¿Alguna vez has tenido problemas para conciliar el sueño? ¿Qué tal si te dijéramos que hay una manera de averiguar cuáles son los motivos de tu problema para dormir? Aquí aprenderás acerca de la polisomnografía, una herramienta importante para el diagnóstico de los trastornos del sueño. Esta técnica de medición se ha estado utilizando desde […]
Fitbit vs Oura Ring: ¿Cuál es Más Preciso? Ventajas y Desventajas
Reading Time: 4 minutesLos gadgets para trackear la actividad diaria y el sueño están de moda, eso es una realidad. Entre los más populares y que mejor funcionan están los Fitbit y el Oura ring. En esta ocasión, compararemos a ambos dispositivos a través de la descripción de sus características, ventajas y desventajas. Además, veremos cuál es más […]
6 Pasos Para Mejorar tu Sueño de Forma Natural: Guía Definitiva
Reading Time: 4 minutesDesde que se ha comprobado que el descanso óptimo es de vital importancia para la salud mental y el bienestar físico, las personas intentan descifrar nuevas y mejores maneras para optimizar su sueño y dormir mejor. Por eso hemos decidido crear esta guía de 6 pasos para ayudarte a mejorar tu sueño de forma natural. […]
¿Es Malo Hacer Ejercicio Antes de Dormir? Estudios lo desmienten
Reading Time: 3 minutesNinguna persona en su sano juicio podría decir que hacer ejercicio es malo, eso te lo podemos garantizar. Sin embargo, lo que sí es cierto es que hay mejores momentos que otros para hacer ejercicio. Durante mucho tiempo se ha expandido la creencia de que es malo hacer ejercicio antes de dormir. Por eso, en […]
5 Formas de Decorar tu Habitación Para Dormir Mejor
Reading Time: 3 minutes¡La función más importante de tu dormitorio es ser un lugar cómodo para dormir! Eso es algo que aún muchas personas no comprenden. Por ejemplo, mantener las luces encendidas durante la noche, trabajar desde la cama, ver televisión y tener cientos de distracciones en tu habitación, solo interrumpen la actividad más importante que tiene lugar […]
¿Cómo Afecta el Burnout al Sueño y Cómo Tratarlo?
Reading Time: 3 minutesLamentablemente, vivimos en un mundo donde el estrés es nuestro pan de cada día. La sobrecarga laboral, además del poco equilibrio entre la vida personal y el mundo profesional, ha incrementado el número de personas que sufren de burnout en todo el mundo. Aunado a ello, los diagnósticos de trastornos del sueño también se han […]
Dormir Con Mascota: ¿es Bueno o Malo? Beneficios y Riesgos
Reading Time: 4 minutes¿Tienes una mascota y quieres dormir con ella o ya lo haces pero no sabes si es bueno? Eso es normal. Millones de personas disfrutan tanto la compañía de sus peludos, que desean que siempre estén junto a ellos en todo momento. Sin embargo, dormir con mascotas tiene sus beneficios y riesgos. ¿Quieres saber cuáles […]
¿Cómo la Depresión Afecta al Sueño? Todo lo Que Debes Saber
Reading Time: 3 minutes¿Sabías que una de las funciones más importantes del sueño es la de regular las emociones? Así es, esto sucede específicamente durante el sueño REM. Por eso, las personas que no duermen bien suelen tener más posibilidades de desarrollar depresión, mientras que las personas que sufren de depresión pueden presentar distintos trastornos de sueño. Entonces, […]
¿Qué Son Los Trastornos Del Sueño? Tipos, Síntomas y Causas
Reading Time: 4 minutesLos trastornos del sueño forman parte de las condiciones de salud que más padecen las personas alrededor del mundo. Sus causas son muy variadas, ya que pueden ser desde altos niveles de estrés y ansiedad, hasta problemas de salud crónicos. Los tratamientos varían a partir de cada uno de los tipos que existen. Por ese […]
¿Cómo Afecta el Sueño a mi Calidad de Vida?
Reading Time: 4 minutesLa medicina del sueño ha logrado obtener avances a lo largo de los últimos años gracias a las investigaciones realizadas en el área de las ciencias básicas y los estudios clínicos. Por ello, los estudios detallados de los mecanismos fisiológicos y psíquicos del sueño otorgan grandes evidencias a la medicina que confirman el importante impacto […]