¿Quién es Juan Martínez?
Juan, emprendedor colombiano, es fundador de Cuatro (Centro Holístico) y experto en la Salud Holística.
En este episodio aprenderás:
1. Qué es la salud holística
2. Entramos a detalle sobre como rendir, regenerar y curar mejor
3. Pilares: Movimiento, Nutrición, Descanso y Mente
4. Conectar Mente, Alma y Cuerpo
Entrevista en Youtube:
Show Notes
- 00:00-02:30 min: Intro y bienvenida
- 02:30-04:45 min: Cómo inició en la salud holística?
- 04:30-09:20 min: Sistema que se formó en la salud holística.
- 09:20-11:30 min: Experiencia de Marcelo con el biohacking.
- 11:30-14:53 min: Cómo aplica las cuatro dimensiones a los problemas de espalda
- 14:53-15:30 min: ¿Por dónde se empieza?
- 15:30-22:00 min: Conexión cuerpo, mente y alma.
- 23:00-25:30 min: Pilares para el movimiento: Caminar, correr, sprinting.
- 25:30-27:30 min: Cómo aplicar el movimiento intenso.
- 27:30-30:40 min: Frecuencia para aplicar el movimiento.
- 30:40-34:20 min: ¿Entrenar todos los días?
- 34:20-35:20 min: Importancia de descansar y escuchar al cuerpo.
- 35:20-36:50 min: Workout y wourkin
- 36:50-38:30 min: Esencialismo del movimiento de fuerza
- 38:30-44:00 min: Descanso: El sueño como rey
- 44:00-46:00 min: Crecimiento personal en la mente.
- 46:00-50:00 min: ¿Quién eres y qué quieres?
- 50:00-53:35 min: La nutrición, psicología y los exámenes que no pueden faltar
- 53:35-55:45 min: Otras cosas que no pueden faltar en la nutrición
- 55:45-01:03:50 min: La alimentación, el ser humano como omnívoro y los tiempos para comer.
- 01:05:29-01:05:50 min: ¿Cómo cuida su salud mental?
- 01:06:11-01:07:20 min: Hábito o skill que está trabajando.
- 01:07:20-01:07:45 min: Su mejor inversión
- 01:08:00-01:09:00 min: Su admiración por Tony Robbins
- 01:09:00-01:10:25 min: Tomar conciencia de las acciones tomadas
