Culpabilidad, Depresión y Productividad desde la NEUROCIENCIA | Clara García Gorro, Neurocientífica. (Episodio 141)

¿Quién es Clara García Gorro?

Clara García Gorro es una neurocientífica española que ha ganado reconocimiento por su trabajo en la divulgación científica. Es fundadora y presentadora del canal de YouTube “Cerebrotes”, donde comparte de manera accesible y amena información sobre el cerebro y la neurociencia.

García Gorro es licenciada en Biología por la Universidad Complutense de Madrid y cuenta con un máster y un doctorado en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Además, ha llevado a cabo investigaciones en diversas instituciones, incluyendo el Instituto de Neurociencias de Alicante y el Instituto Cajal del Consejo Superior de Investigaciones Científicas.

A través de su canal de YouTube, García Gorro busca acercar la neurociencia al público general, explicando de manera sencilla temas complejos como la plasticidad neuronal, el sueño o los trastornos neurológicos. Su estilo ameno y cercano ha ganado una gran popularidad entre los seguidores de la divulgación científica en español, convirtiéndose en una de las referentes en esta área en España.

 

Aprenderás en este episodio:

  1. Hábitos para estar presente.
  2. Ayuno de Dopamina
  3. Como lidear con: (Desde la Neurociencia)
    1. Síndrome del Impostor
    2. Culpabilidad
    3. Depresiones
  4. Productividad:
    1. Mejorar el rendimiento cognitivo.
    2. Higiene del sueño.

Puedes ver la entrevista completa en Youtube:

 

Show Notes

00:00-03:00 Intro
03:00-04:00 ¿Quién es Clara García Gorro?
04:00-06:00 Hábitos en base a la neurociencia
06:00-08:30 Impacto de no dormir desde el punto de vista de la neurociencia
08:30-09:30 La higiene del sueño
09:30-11:30 Hábitos para retener lo que aprendemos
11:30-14:30 Hábitos para estar presente
14:30-15:30 Cómo practicar Mindfulness
15:30-18:30 ¿Cómo ser más productivo?
18:30-20:30 La importancia del ejercicio
20:30-23:00 La procrastinación
23:00-26:30 El síndrome del impostor
26:30-31:00 Ayuno de Dopamina
31:00-35:00 El control de estímulos
35:00-36:30 El límite de influencia en el cerebro
36:30-38:30 Hábitos y beneficios del contacto con la naturaleza
38:30-39:30 Terapia de Grounding
39:30-40:00 Crioterapia
40:00-44:00 La culpabilidad
44:00-47:00 La depresión
50:00-55:00 La neuroplasticidad
55:00-56:00 Canales y redes sociales de Clara
56:00-57:00 3 últimos mensajes

Si te gustó este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales: