En este fascinante episodio, tenemos el placer de entrevistar a Hada García, experta en nutrición y bienestar emocional. A lo largo de nuestra conversación, abordamos temas cruciales que pueden transformar nuestra relación con la comida.
Hada nos enseña cómo controlar el hambre y la ansiedad por comer, explicando qué es el hambre emocional y cómo podemos diferenciarlo del apetito físico. También compartimos valiosos ‘hacks’ para gestionar nuestra mente y el vacío emocional que a menudo sentimos al comer.
Además, discutimos por qué la psicología es un componente clave en la nutrición y cómo entender nuestras emociones puede ayudarnos a tomar decisiones más saludables. Hada también nos introduce al concepto de ‘mindful eating’ (comer con atención plena) y nos ofrece consejos prácticos sobre cómo implementarlo en nuestra vida diaria.
Si estás buscando mejorar tu relación con la comida y aprender a escuchar a tu cuerpo, este episodio es una guía imprescindible. ¡No te lo pierdas! Dale play y acompáñanos en esta enriquecedora charla con Hada García.
Puedes ver el episodio completo en Youtube:
